la-ligne.fr
Maigrir facilement
Astuces pour maigrir
Bienvenue à la-ligne.fr, site d'information et de ressources sur les régimes et astuces pour perdre du poids et garder la santé.
Pourquoi faut-il garder la ligne ?
Maintenir un poids sain réduit le risque de maladies cardio-métaboliques, protège les articulations, améliore l’énergie, le sommeil et la concentration, et favorise l’autonomie et la qualité de vie à long terme.
Comment garder la ligne ?
Mangez varié (légumes/fibres, protéines à chaque repas, glucides complets, bonnes graisses), adaptez les portions à votre faim, bougez quotidiennement (marche + 2–3 séances de renfo/cardio), dormez 7–9 h, hydratez-vous, limitez l’alcool et suivez vos habitudes pour rester constant.
Saviez-vous que...?
Les boissons sucrées sont maintenant la principale source de sucre dans l’alimentation des Américains.
Ressources utiles
Desserts sans sucre : astuces et idées gourmandes